Как «спастись» в жару

Август в Украине выдался очень жарким, поэтому каждый должен знать, как спастись от усталости и неприятных ощущений в летний зной.

Люди постоянно придумывают новые способы спасения от жары,  чтобы на улицу возможно было бы выйти и не «расплавиться». Медики предупреждают всех о том, что в обеденный перерыв лучше не выходить на улицу вовсе, иначе можно получить солнечный или тепловой удар, особенно это касается людей, имеющих заболевания сердца и проблемы с артериальным давлением.

Если вам необходимо находиться на улице в самый пик жары, то есть с 11 часов утра до 15:00, тогда постарайтесь не надевать слишком тесную одежду, берите с собой бутылочку прохладной воды, откажитесь от курения, надевайте головной убор и солнцезащитные очки, по возможности прячьтесь в тень — это основные рекомендации медиков, которые помогут вам остаться здоровыми и невредимыми после пребывания на улице, когда температура воздуха «зашкаливает».

Мы собрали самые распространенные способы «выжить» во время летней жары:

1. Включайте кондиционер или еще лучше вентилятор, под который нужно поставить миску с холодной водой или льдом. Только не направляйте поток холодного воздуха на себя, так вы легко простудитесь.

2. Наверняка в офисе или на предприятии есть холодильник, поэтому вы можете поставить в него не продукты, а лосьон для лица, которым будете протирать лицо, чтобы эффективно освежиться.

3. Вернувшись домой, соберите постельное белье в пакет и положите в морозильную камеру, если поместится. Перед сном расстелите постель и ложитесь в кровать, вам будет невероятно свежо и комфортно.

4. Добавьте в обычную воду сок лимона и листья свежей мяты, так она приобретет освежающие свойства.

5. Развесьте вместо гардин мокрую простыню, ею можно обвесить и двери в комнате и спальне.

6. На улицу возьмите с собой платочек, который можно будет смочить в воде и приложить ко лбу или затылку, так вам сразу станет легче.

7. Умойтесь прохладной водой и вымойте руки, не вытираясь. Если через некоторое время вам снова стало жарко, тогда повторите процедуру.

8. Съешьте мороженое, этот вкусный продукт освежит вас и поспособствует выработке гормона радости, а значит и поднимет вам настроение.

«Хроника. Инфо»